EJERCICIOS PARA LOS TOBILLOS

 

1º EJERCICIO:

Procurar realizar movimientos del tobillo, dirigiendo el pie hacia arriba y hacia abajo lo máximo posible, alternativamente.

 

2º EJERCICIO:

Con los talones apoyados en el plano del suelo o de la cama, describir movimientos de rotación hacia adentro procurando contactar con la punta de los pies, o hacia afuera procurando que la punta de los pies se separen lo máximo.

 

3º EJERCICIO:

Hacer movimientos giratorios del pie de forma que los dedos describan círculos de la máxima amplitud.


 


Últimas noticias


Aparato locomotor











Resolución recomendada:
1280x1024