EJERCICIOS PARA LOS PIES

 

Estos ejercicios se realizan sentado en un taburete o en una cama dura

A partir de la posición fisiológica del pie, se realizarán ejercicios de:

 

1º EJERCICIO:

Flexión de los dedos de los pies todo lo que sea posible (a veces para lograrlo podemos ayudarnos con los dedos de las manos o con el otro pie).

 

2º EJERCICIO:

Extender los dedos de los pies hasta el máximo posible (dirigirlos hacia arriba), ayudándose con las manos o con la ayuda de otra persona si fuera preciso, pero jamás violentamente.

 

3º EJERCICIO:

Volver a la posición inicial. Estos ejercicios se realizarán de manera progresiva, sin llegar a producir fatiga ni dolor.

 

 

4º EJERCICIO:

Procurar coger con los dedos algún objeto pequeño o pelotita de goma.

 


 


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