EJERCICIOS PARA LAS MUÑECAS

 

1º EJERCICIO:

Con la mano cerrada en un puño, abierta o semicerrada, realizar varias veces al día, movimientos con la muñeca hacia arriba y hacia abajo alternativamente (de 15 a 20).

 

2º EJERCICIO:

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3º EJERCICIO:

Con la mano semicerrada hacer movimientos de rotación alrededor de la muñeca como si se tratara de abrir o cerrar con la llave la cerradura de una puerta. Este ejercicio resulta muy útil para los movimientos de rotación de la muñeca.

 


 


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