...con la I

 

INSOMNIO

- Descripción:

Dificultad para conciliar el sueño o alteraciones en el patrón del sueño que llevan a la percepción de que éste es insuficiente.

- Signos y síntomas:

El insomnio es un síntoma frecuente que puede estar causado por diversos transtornos físicos y emocionales.

-Complementos curativos:

*Tisanas somníferas media hora antes de acostarse.

*Supresión de excitantes (café, tabaco, alcohol).

*Cenar moderadamente y al menos dos horas antes de acostarse.

*Ejercicio moderado después de la cena (por ejemplo, un paseo) y posterior baño tibio, un poco antes de irse a la cama.


 


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